Всем известно, что в разных странах есть свои традиции и особенности. Многие из них можно использовать с пользой для своего здоровья!
1. Делайте зарядку по утрам, как японцы
Все в Японии знают, что означает бодрый звук пианино с утра по радио и знают, что будет дальше: зарядка! Японская национальная радиостанция каждое утро проигрывает 15 минут специальной музыки для упражнений, и у многих людей вошло в привычку разминаться под неё. По подсчётам, около 28 миллионов японцев каждый день с утра делают зарядку.
2. Ездите на велосипеде, как голландцы
Голландцы используют велосипед абсолютно для всего: для шоппинга, поездок на работу, чтобы съездить в гости и т.д. Половина населения Амстердама ездит на велосипеде каждый день, и 85% — хотя бы раз в неделю.
3. Ходите босиком, как сингапурцы
В некоторых частях Сингапура в парках можно увидеть каменные дорожки. Люди, которые проектировали эти парки, делали это не только для эстетики, но чтобы призвать людей ходить босиком. Эти каменные дорожки сделаны по канонам рефлексотерапии, которые говорят о том, что массаж определенных частей ног влияет на разные части тела.
4. Почаще выбирайтесь на природу, как норвежцы
Как и все мы, норвежцы любят наслаждаться выходными. Однако, вместо того, чтобы проводить время в городе — они часто выбираются на природу. Летом — гуляют по лесу, зимой — катаются на лыжах или сноуборде. Никто не остаётся в стороне от прогулок на природе.
5. Танцуйте как кубинцы
Сами про себя кубинцы говорят, что не могут не танцевать, когда слышат музыку. Танцевальная терапия - очень полезна для организма и отличного настроения. Попробуйте!
Какому же совету последуете Вы?